“Fermati e Respira”, una frase semplice ma se la seguiamo davvero può darci un grande aiuto nella nostra quotidianità. In un mondo che non si ferma mai, che va veloce e che spesso non ci dà il tempo di “sentire”, riapprendere come fare a fermarsi e a respirare diventa essenziale per il nostro benessere psicofisico.
Sappiamo quanto l’essere umano sia di per sé complesso ma nello stesso tempo anche dinamico e in continua evoluzione. In noi abbiamo la chiave per la cura di noi stessi ma questo spesso non lo sappiamo o ce ne dimentichiamo. Basti pensare che quando nasciamo siamo naturalmente predisposti a respirare correttamente utilizzando il diaframma, una respirazione addominale che molti di noi perdono nel corso del tempo spostandola più in alto con la conseguenza di utilizzare solo una parte dei nostri polmoni.
Attraverso l’integrazione di più tecniche e approcci che passano dalla mindfulness, alla respirazione, al training autogeno e all’EMDR viene proposto un percorso di n.11 incontri di gruppo con massimo 8 partecipanti e della durata di circa 1 ora e mezza, finalizzato a trasmettere la conoscenza proprio attraverso la pratica di alcune tra le più utili modalità di autogestione, partendo sempre da ciò di cui siamo in possesso ma che non sappiamo come usare, ovvero le nostre risorse psicofisiche.
